Как бороться со страхом одиночества при разводе

Одиночество после развода — избавляемся от страхов

Как бороться со страхом одиночества при разводе

После развода женщиной овладевает страх остаться одной. Ее не пугает тот факт, что у нее теперь нет мужа, что все взвалилось на ее плечи, что, по сути, годы своей жизни она отдала не тому человеку и ошиблась в выборе. Ее пугает одиночество, и этот страх парализует и не дает двигаться дальше. Однако, страх одиночества легко победить, главное проявить немножечко желания…

На тебе сошелся клином белый свет…

Да, именно так думает женщина, которой придется пережить развод. Почему – то она уверена, что на ее муже действительно свет клином сошелся, что в ее окружении больше нет близких и родных людей, и ее однозначно ждет одиночество. Но ведь это не так! Если представительница прекрасного пола сама этого не понимает, ей следует обратиться за помощью к специалисту.

Однако, в большинстве случаев женщины не нуждаются в этой помощи, так как прекрасно понимают, что после развода жизнь не заканчивается, а только начинается.

Итак, если вы никак не можете понять, что одиночество не придет к вам в гости, если вы сама ее не пустите, просто оглянитесь вокруг… Посмотрите на небо, на деревья, на проходящих мимо людей, обратите внимание как их много.

Однозначно, судьба готовит вам сюрприз и впереди вас ждут незабываемые впечатления. Ведь, если судьба закрыла за вами одну дверь, она обязательно откроет перед вами несколько новых. А обнаружить те двери, которые перед вами открыты, вы сможете только в том случае, если перестанете бояться того, чего нет.

Вот именно, обратите внимание на эту фразу – одиночества нет! Человек сам в своем сознании придумывает этот страх, чтобы отгородиться от людей, прячась, как улитка в раковину. Ваш близкий муж – это не единственный близкий вам человек.

Вокруг вас дети (если они есть), а как же родители и родственники, и близкие друзья! Возможно, кто – то из близких друзей мужского пола очень даже рад вашему разводу в силу своей привязанности к вам… А вы этого не замечаете из – за своего необоснованного страха.

Эх, гулять, так гулять!

Конечно, что не говори, а справиться с одиночеством после развода – это задание хоть и легкое, но кропотливое. А как по – другому? Вы привыкли определенный период своей жизни жить по распорядку, заботиться о муже, готовить, стирать, убирать, гладить и так далее и тому подобное.

И, что самое интересное, вы совершенно не осознавали, что из – за этого семейного рабства вы света белого не видели, со всеми его достопримечательностями и интересными событиями. А теперь у вас начинается новая жизнь, и начать ее лучше всего с подругами, в каком – нибудь увеселительном заведении. Да и чего греха таить, можно заодно и отметить начало новой и свободной жизни.

Оглянитесь вокруг и начните новую жизнь. Для начала можно начать с небольшого путешествия а, если есть возможность, то с большого. Отправляйтесь на отдых, чтобы отдохнуть, и морально, и физически.

Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями, бывайте в разнообразных интересных местах, и панический страх останется далеко позади. Более того, чаще общайтесь по поводу и без него, даже, несмотря на то, что в вашей душе сейчас пустота, лучше заполнять ее позитивными моментами, а не негативными.

Кто виноват, и что делать?

Чаще всего чувство страха остаться одной возникает именно потому, что мы не знаем, как ответить на эти вопросы, если дело касается развода. Прежде всего, мы начинаем винить в том, что распалась ячейка общества или себя, или своего мужа – но обязательно кто – то должен быть виноват.

Хотя на самом деле никто ни в чем не виноват, просто судьба распорядилась таким образом, что теперь ваши пути – дорожки разошлись в разные стороны и у каждого начинается новая жизнь. А постоянно оглядываясь назад, вы не заметите, что у вас впереди.

Чтобы избежать одиночества, нельзя заострять свое внимание на одних лишь проблемах, жалеть себя, или винить своего бывшего мужа – это, между прочим, быстрый и простой путь к одиночеству.

А, если вы задаете себе вопрос, что же делать, то ответ на него однозначный: ничего не делать! Жить дальше, радоваться каждому новому дню и благодарить судьбу, за еще один шанс почувствовать, что такое настоящая любовь, и попробовать создать настоящую и крепкую семью. Если вы настроите свои мысли на позитив, вы точно навсегда забудете, что такое одиночество.

https://www.youtube.com/watch?v=xk27VB62-UE

Судьба дарит вам еще один шанс, так что необходимо использовать его по полной. Не стоит бояться одиночества и впускать в свое сердце сомнения.

Улыбнитесь новому дню, вдохните воздух полной грудью и почувствуйте свободу. У вас начинается новая жизнь, в которой, уж поверьте, нет места одиночеству. Поймите, страх одиночества – это всего лишь наши мысли. А мысли всегда можно изменить. На самом деле ваш круг общения только расширяется, так о каком одиночестве вообще может идти речь? Все впереди, воспользуйтесь этим!

Источник: https://zhenskaya-dusha.ru/zhenskaya-psihologiya/422-odinochestvo-posle-razvoda

Выходим из депрессии: чувство одиночества после развода и советы, как с ним справиться

Как бороться со страхом одиночества при разводе

В психологической литературе можно встретить сравнение развода со смертью. Разрыв брачных отношений – это смерть семьи. Не важно, кто стал инициатором разрыва, в любом разводе пострадавших несколько: сами бывшие супруги, дети, родители, друзья и родственники, которые привыкли воспринимать супругов как единое целое.

Чем дольше длилась семейная жизнь, тем больше привязанность между бывшими супругами, тем тяжелее пережить депрессию и одиночество после расставания.

Чего боятся и как переживают супруги расторжение брака?

Мужчины и женщины по-разному переносят развод. В силу физиологических различий, особенностей мышления и логики супруги часто не находят общего языка, что приводит к краху семейных отношений.

В подобной ситуации женщины, как правило, находятся в более выигрышной позиции, поскольку общество чаще всего воспринимает женщину жертвой, пострадавшей стороной, проявляя к ней сочувствие, даже если именно она подала заявление на расторжение брака.

Женщины

Женская половина человечества гораздо эмоциональнее воспринимает новость о разводе и о предстоящем начале новой жизни.

Статистика подтверждает, что в первый год после развода нередки случаи, когда женщине необходима помощь психолога, психотерапевта, у некоторых женщин возникают суицидальные мысли.

В плане организации быта женщине проще приспособиться к новой жизни, потому как в отличие от мужчин, стирка, уборка и приготовление еды – ее непосредственные обязанности в семейной жизни.

Здесь есть свой положительный момент: нередко развод высвобождает время для хобби, занятия собственной внешностью и стилем, время для новых знакомств и увлечений.

Сложнее разведенной женщине привыкнуть к изменению социального статуса, ей не хочется выглядеть «брошенкой», «одиночкой», «разведенкой» в глазах окружения.

Психологическое напряжение усиливается страхом остаться одной, боязнью новых отношений в дальнейшем и финансовыми трудностями.

В случае если причиной развода стал уход мужа к другой женщине, у брошенной жены начинается период «самокопания», поиска причины измены мужа в себе, что в дальнейшем может привести к комплексам неполноценности, самобичеванию.

В этой ситуации психологи советуют постараться простить бывшего мужа, потому как именно прощение в дальнейшем станет фундаментом новой жизни, в том числе семейной. Искренне простить человека, принесшего боль, непросто, на это нужно время и внутренние силы, особенно если в семье имелись случаи насилия или злоупотребления алкоголем или наркотиками.

Если возможности личного откровенного разговора нет, то стоит описать свои чувства на бумаге, после чего ее сжечь. Считается, что вместе с бумагой сгорает весь негатив, и происходит очищение человеческого сознания.

Мужчины

В отличие от женщин, первое время после развода для мужчины – это время безграничной свободы, когда ему кажется, что впереди полно перспектив и возможностей, когда вокруг столько свободных девушек.

Мужчина не видит проблемы в возникновении мелких бытовых проблем вроде необходимости самому пополнять запасы в холодильнике либо стирать и утюжить одежду.

Но постепенно эйфория уходит, после череды неудачных непродолжительных романов приходит осознание, что бывшая жена – самый родной и близкий человек. В то же время бывают случаи, когда развод для мужчины – сильный удар, после которого он боится завязывать серьезные отношения.

Несмотря на внешнюю силу, мужчины более уязвимы в плане привязанности.

Столкнувшись с ситуацией развода единожды, мужчина боится повторения ситуации в будущем. Среднестатистический мужчина обычно скрывает свои чувства и переживания от окружающих, поэтому часто близкие могут даже не заметить перемен в настроении или поведении.

Чувство опустошенности способно привести мужчину к потере интереса к жизни, злоупотреблению спиртным, азартными играми, к беспорядочной половой жизни.

Как привыкнуть к одиночеству после развода?

Одиночество после развода – необходимый этап для анализа ошибок, не стоит торопиться с выбором нового спутника, в этом случае принцип «клин клином вышибают» не поможет, не стоит бросаться в крайности.

А вот легкий флирт и общение ради общения – необходимый элемент реабилитации после развода.

Стоит подумать о своих интересах, мечтах, желаниях, которые невозможно было реализовать в браке и дать им шанс на воплощение.

Поможет ли поиск нового мужа/жены?

Поиск нового спутника жизни поможет только в том случае, если все отношения в прошлом браке выяснены, все точки над i расставлены, когда человек руководствуется не случайными эмоциональными порывами, чувством мести или ревности, а здравым смыслом и необходимостью надежного человека рядом.

Советы психологов, как справиться с чувством одиночества после развода

Самое первое, что обычно советует психолог при тяжелом переживании развода – не замыкаться в себе.

В окружении любого человека всегда есть люди, готовые поддержать и помочь, и неважно, будь то совместная прогулка на природе, помощь по хозяйству либо пресловутая «жилетка» для слез. Справиться с чувством одиночества поможет домашний питомец.

Животные способны бескорыстно отдавать свою любовь, чего в период расставания с близким человеком так не хватает. Психологи советуют каждый вечер выгуливать собаку, даже если у вас ее нет.

Прогулка на свежем воздухе является достойной заменой бесцельному сидению у телевизора, благотворно влияет на нервную систему, способствует тому, что человек проводит больше времени среди людей, что повышает шансы на интересное знакомство.

Также немаловажно хотя бы на непродолжительный период сменить обстановку. Командировка или небольшое путешествие поможет избавиться от негативных мыслей, расширит кругозор и круг общения.

Мужчинам психологи советуют окунуться в работу, так как крах в личной жизни можно восполнить успехами на трудовом поприще.

Женщинам побороть чувство одиночества после развода, сохранить спокойствие и принять ситуацию помогают молитвы и медитации.

Поэтому не лишним будет посетить храм или секцию йоги, где научат правильным техникам дыхания и расслабления, ухода от негативных мыслей. Справиться с чувством ненужности, «брошенности» поможет волонтерская деятельность: существует множество приютов, социальных центров, общественных организаций, храмов, где всегда нужна помощь добровольцев.

Подобные организации широко освещают свою деятельность в сети интернет, поэтому не лишним будет ознакомиться с отзывами интернет-пользователей о деятельности этих организаций, прежде чем воспользоваться этим советом. Нередко именно одинокие люди становятся жертвой злоумышленников и сект.

Какими бы ни были последствия развода, главное, находить в себе силы бороться с переживаниями и негативными эмоциями. Одиночество после развода – не приговор, а время для наведения порядка в собственной жизни, не стоит тратить это время на нанесение вреда собственному здоровью.

Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва +7 (499) 288-73-46, Санкт-Петербург +7 (812) 317-70-86 или задайте вопрос юристу через форму обратной связи, расположенную ниже.

Источник: https://prozakon.guru/semejnoe-pravo/razvod/psihologiya/odinochestvo.html

Страх развода – проявления, причины, как пережить

Как бороться со страхом одиночества при разводе

Страх развода

02.04.2019

Пожариский И.

Что такое развод многие люди знают не понаслышке. Когда двое решают создать пару, они не представляют себе, что вскоре могут […]

Что такое развод многие люди знают не понаслышке. Когда двое решают создать пару, они не представляют себе, что вскоре могут расстаться.  Состояние влюбленности порой настолько окрыляет, что становится очень непросто начать замечать недостатки в партнере.

Некоторые продолжают идеализировать свою вторую половинку до того, как столкнуться с серьезной трудностью. Отношения в браке нужно постоянно поддерживать, а к этому готовы далеко не все. Страх перед разводом появляется у тех, кто не представляет своей жизни без партнера.

Иногда бывает довольно трудно это принять, распрощаться с некоторыми иллюзиями.

Проявления фобии

Страх развода – явление, заслуживающее пристального внимания. Его невозможно в себе не заметить или долгое время отмахиваться. В какой-то момент негативные эмоции начинают буквально кричать в человеке, мешать ему наслаждаться своим личным счастьем. Рассмотрим подробнее проявления данной фобии. Итак, по каким признакам можно заподозрить ее наличие?

Высокая тревожность

Страх отношений после развода иногда заставляет избегать его всеми доступными способами. Иногда тревожность настолько высокая, что людей мучают кошмарные сновидения, пропадает здоровый аппетит, стремление чего-либо достигать.

Человек, который готов расстаться со своей второй половинкой, обнаруживает в себе сильный страх перед каким-либо действием. Он и не подозревает о том, что это нормальное состояние и никак не характеризует его со слабой стороны.

Просто нужно переждать этот момент и не требовать от себя слишком многого.

Неуверенность в своей привлекательности

Тоже характерное проявление страха расставания с партнером. Дело в том, что во время совместной жизни мы привыкаем друг другу. Сформировавшуюся привязанность не так-то просто разрушить, перестать замечать, что она вообще существует.

Неуверенность в своей внешней привлекательности особенно ярко проявляется у женщин. Именно представительницы прекрасного пола сильно сосредоточены на том, как они выглядят, какое впечатление производят на окружающих.

Кажется, что если партнер вас бросил, значит, вы и не заслуживаете ничего хорошего.

Зависимые отношения

Страх развода с женой или мужем часто способствует тому, что партнеры бессознательно начинают еще больше цепляться друг за друга. Даже когда приходит понимание того, что отношения изжили себя, люди продолжат делать вид, как будто ничего не происходит.

Просто им именно так становится легче справиться с нахлынувшими тревогой и отчаянием. В большинстве случаев понадобится немалое количество времени, чтобы разобраться в ситуации. Зависимые отношения причиняют душевную боль как мужу, так и жене. Оба партнера страдают, мечутся, испытывают целую гамму негативных чувств.

Если такое присутствует в браке, то союз вряд ли можно назвать счастливым.

Накапливание проблем

Так как негативные эмоции вовремя не выражаются внутри пары, происходит накапливание раздражения. В конечном итоге у людей возрастает риск вообще разочароваться друг в друге. Они не знают, как разобраться в тех проблемах, что уже возникли и как предотвратить новые трудности.

При разводе страх одиночества возрастает в несколько раз. Все дело в том, что люди перестают ощущать себя нужными, значимыми, полезными. Эмоциональная подавленность часто мешает увидеть те проблемы, которые имеются в паре.

По этой причине муж и жена не слышат друг друга и не могут ничем помочь один другому.

Страхи у мужчин и женщин

Проявления тревожности и отчаяния немного отличаются в зависимости от гендерной принадлежности. Мужчины часто делают вид, что их не особо волнует, что происходит. Но часто подобное поведение является лишь видимостью и никак не указывает на подлинные чувства.

Если представитель сильного пола умеет искусно скрывать свои эмоции, то никто в окружении и не догадается, что он испытывает на самом деле. Мужские страхи часто связаны с потерей смысла, ориентира в жизни.

У разведенного отца семейства пропадает мотивация к действию, он не хочет ничего добиваться, перестает чувствовать себя значимым.

У женщин страх отношений с мужчинами после развода может вырасти до необъятных размеров. Некоторые дамы совершенно бессознательно начинают избегать любых связей. Это происходит из-за страха испытать разочарование, опять столкнуться с невыносимой душевной болью.

Никому не хочется страдать повторно, ощущать себя уязвимой и подавленной. По этой причине некоторые женщины предпочитают проводить время в одиночестве или в компании подруг.

Когда страх настолько велик, что не позволяет действовать, личная жизнь не может наладиться самостоятельно.

Причины страха

Страхи после развода захлестывают тогда, когда для этого имеются соответствующие предпосылки. Нужно разобраться, откуда этот страх берется и что за ним на самом деле кроется.

Негативный опыт

Если человек в прошлом уже имел опыт расставания, то этот период хорошо запечатлевается в памяти. И в следующий раз проживание может быть гораздо более болезненным.

Это объясняется тем, что на самом деле душевная боль никуда не уходит. Мы просто прячем ее глубоко в подсознании, отчего начинаем считать, как будто она уже находится далеко.

Снова столкнувшись с опытом разочарования на личном плане, индивид вспоминает все то, что происходило с ним прежде.

Сильная влюбленность

После проживания бурной страсти бывает нелегко вообще прийти в себя. Нередко человек ощущает опустошение, неготовность опять с кем-либо знакомиться, встречаться. Сильная влюбленность в прошлом может стать серьезной помехой к тому, чтобы попробовать начать новую жизнь.

Как пережить развод

Любое расставание – это большой стресс. Особенно в том случае, если люди прожили вместе довольно продолжительный период времени. В некоторых случаях драма усугубляется тем, что возникают определенные сложности с тем, чтобы постараться понять друг друга.

Страх одиночества после развода может быть таким сильным, что супруги прибегают к определенным ухищрениям для того, чтобы избежать появления душевного дискомфорта. Даже если сами отношения уже изжили себя, то не всегда люди готовы это признать.

Здесь нужна целенаправленная работа над собой, чтобы суметь справиться с отчаянием и безысходностью.

Принятие ситуации

Если развод все-таки произошел, нужно продолжать жить как бы то ни было. Помните, что ваше счастье не должно зависеть от другого человека. Нет ничего хуже пребывать в зависимых отношениях, которые не приносят радости.

Задумавшись о том, как преодолеть состоянии безысходной тоски, нужно дать себе время пережить произошедшее. Нельзя подгонять себя, упрекать в том, что брак не был сохранен. Помните, если это уже случилось, значит, все действия, предпринятые ранее, не увенчались успехом.

Процесс исцеления может значительно затянуться, если в мыслях вы постоянно будете возвращаться к прошлому союзу, анализировать, кто был прав, а кто виноват. По сути, это то же самое, что пытаться замалчивать проблему.

Принятие ситуации подразумевает, что надо отказаться от всяческих обвинений, перестать пребывать в иллюзорном настроении.

Причина разрыва

Как бы она ни была неприятна, ее необходимо знать четко. Некоторые люди во избежание сильных душевных переживаний предпочитают оградить себя от всякой неприятной информации. На самом деле этого нельзя делать, если не хотите столкнуться с еще большей душевной болью.

Всегда лучше знать правду, чем теряться в догадках. Поверьте, вы все равно будете задавать себе все те неприятные вопросы, от которых порой так хочется убежать. Чтобы уложить у себя в голове информацию, разрушающую ваш внутренний мир, обязательно потребуется приложить определенные усилия.

Невозможно открыться для новой жизни, ничем не пожертвовав.

Работа с самооценкой

К сожалению, она меняется у большинства людей после разрыва в худшую сторону. Особенно это касается тех, кого оставил любимый человек. Кажется, что если вас бросили, значит, вы ничего не стоите. Именно подобные мысли чаще всего и приходят в голову.

Нужно набраться терпения для того, чтобы суметь доказать себе обратное. Страх остаться одной после развода – мысль, с которой обязательно нужно бороться. Поймите, что вы заслуживаете гораздо большего, чем ваш партнер мог бы вам дать.

Работа с самооценкой включает в себя и определенные изменения в сфере финансов. Почему бы не позволить себе совершать те траты, которые раньше казались недоступными? Когда требуется вернуть себе радость жизни, нужно использовать все доступные методы.

Главное, не перестать верить в собственные перспективы и доверять тем, кто находится рядом.

Развитие индивидуальности

Речь идет о том, что нужно постараться в этот непростой период наполнить себя яркими позитивными впечатлениями. Это необходимо для того, чтобы аккумулировать внутренние ресурсы личности, обнаружить спрятанные душевные силы. В этом случае не будет нужды бесконечно размышлять, как пережить негативные эмоции.

Проблема в том, что не все люди позволяют себе испытывать такую радость. Многие находят особенный смысл в том, чтобы упиваться страданиями по прошедшей любви. Только это, увы, не приводит к желаемому результату.

Развитие индивидуальности выражается в том, что человек стремится порадовать себя различными приятными мелочами. Делайте то, о чем давно мечтали, но не было возможности претворить желаемое в жизнь. Сделайте несколько приятных покупок, пусть они наполняют вас позитивом.

Крайне полезно заняться самообразованием, изучить что-то новое. Совершая такие открытия, вы постепенно научитесь себя ценить и уважать.

Готовность к новому союзу

Страх новых отношений после развода – это нормальное явление. Сильные решения никогда не могут проходить без последствий. Иногда они бывают настолько тяжелыми, что потребуется обратиться за помощью к психологу. Готовность к новому союзу не придет за один день. По этой причине не стоит торопиться связывать себя повторным браком.

Нет ничего глупее, чем убегать от себя и при этом считать, что так и нужно поступать. Обычно должно пройти определенное время, прежде чем появится желание открыть свое сердце для новых отношений. Это может случиться через год или два после разрыва. Некоторые люди переживают настолько сильно, что долгие годы не могут устроить личную жизнь.

Все зависит от индивидуальных характеристик личности.

Таким образом, страх развода может как уберечь человека от необдуманного шага, так и препятствовать построению счастливых отношений.

Семейная жизнь подразумевает, что придется много работать над собственными чувствами, не бояться в какой-то момент остаться в одиночестве.

Если вы хотите освободиться от переживаний прошлого, то обращайтесь за консультацией в центр психологии и реабилитации Ираклия Пожариского

Источник: https://psyhoterapy.info/fobii/strah-razvoda.html

Страх одиночества: у мужчин, у женщин, у детей. Что делать со страхом одиночества

Как бороться со страхом одиночества при разводе

Общение является неотъемлемой частью существования, с каждым годом барьер передачи информации стирается, становиться доступнее и проще, но фобия одиночества всегда будет существовать. Люди, которые нуждаются в помощи, возможно, окружают нас, а мы, даже не подозреваем об их душевных конфликтах и проблемах.

Простой способ избавиться от симптомов фобии смотрите в видео с психологом:

Что такое фобия и как её распознать?

Фобия одиночества – аутофобия, которую любой из нас испытывал хоть раз в жизни. Такой человек замкнут в себе, и мало доверяет окружающим, если доверяет вообще. С одинокими людьми порой крайне сложно завести общение, хоть, казалось бы, они как никто другие желают его.

В новых знакомых они видят угрозу, но подсознательно желают ошибаться, так как новый человек – потенциально друг, который жизненно необходим.

Одиночество тесно граничит с соципатией – недоверию к окружающим и их боязни. В данном случае, на поздней стадии помочь в лечении способен только опытный психолог. Друзей у таких людей очень мало, да и кто бы захотел иметь отношения с недоверчивым одиночкой?

Если фобия у женщины

Страх одиночества у женщин опасен ещё и тем, что женщина любого возраста всегда будет особо нуждаться в поддержке. Крайне важно не столкнуться с одиночеством в раннем возрасте, во время формирования социальных отношений. Одиночество – тяжелейшее испытание, так как нет ничего страшнее, чем провести всю свою жизнь одному без хороших друзей и без любимого человека.

Одиноким начинает казаться, что они отринуты обществом и всем миром, что они лишние и ненужные. Это становиться причиной суицидальных склонностей.

Женская личность, которая неадекватно оценивала свою внешность исходя из давления сверстников, в последующие годы будет считать себя неприятной и неинтересной для противоположного пола. Психологическое насилие в школьные годы оставляет свой след на всю последующую жизнь, а неприязнь одноклассников часто становилось причиной замкнутости, разочарования и потери смысла в жизни.

Если фобия у мужчины

Страх одиночества у мужчин также формирует свой комплекс неполноценности, но отличается он от женского. Мужчина, испытавший одиночество в школьные годы или времена юности теряет свою адаптацию и самоуверенность. Мужчина должен быть лидером, хотя бы в своей будущей семье или в кругу общения.

Мужчины одиночки рады будут любым друзьям, проявляющим к ним хоть какой-то интерес. Уже не важно, насколько плохое и вредное будет общение, но сам факт того, что им хоть кто, да заинтересовался – придаст ложное чувство исцеления. Такие личности больше всего поддаются плохому влиянию и манипуляции со стороны.

Если фобия у ребенка

Страх одиночества у ребенка самый опасный из возможных, так как одиночество – разрушает личность, а у детей – это фундамент на будущее.

Постоянный страх к одноклассникам или друзьям, в связи с извечными насмешками и подколами приводит к тому, что в будущем, завести новое знакомство, а особенно с женщиной – станет практически невыполнимой задачей.

Отвращение к себе, ненависть, злость и неуважение к сверстникам станут постоянными спутниками.

Симптомы и признаки проявления фобии одиночества

Фобия проявляется не за один день и не моментально. Это медлительное явление, постепенно растущее с каждым днём, набор комплексов которые переходят в аутофобию.

Недостаток внимания, уважения и даже любви в детстве способствуют этой фобии. Самой основной и главной причиной этой болезни у мужчин и женщин является боязнь ответственности.

Симптомы:

  • Внутренний дискомфорт и страх остаться наедине с самим собою.
  • Отсутствие заинтересованности, в чём либо;
  • Неспособность долго фокусировать своё внимание;
  • Постоянная скука и отсутствие жизнерадостности;
  • Неуверенность и безответственность.

Резко проявится одиночество способно только в случае гибели любимого человека, отсутствие которого критически сказывается на духовном равновесии. Очень часто происходят панические атаки и вспышки агрессии к окружающим.

Существуют, редки случаи, когда причиной фобии одиночества является неосознанная боязнь старости, а также неизвестность своего будущего. Причин крайне много, и от этого, не становиться легче. В большом городе, особенно много людей страдающих этим расстройством, что говорит об актуальности проблемы.

Как преодолеть страх

Абсолютно избавиться от него невозможно, так как этот страх заложен глубоко в сознании каждого индивидуума. Для победы необходимо проникнуть в подсознание и найти причину фобии.

Чем легче человеку даётся проявление доверия и любви, тем проще будет ему справиться с болезнью.

Добрый и приятный человек без труда заводит новые знакомства, поэтому, следует взять во внимание эти положительные качества.

Советы психолога:

  1. Начать проводить больше совместного времени с родственниками или друзьями;
  2. Завести домашнее животное. Не важно кого конкретно вы хотите завести, здесь важно присутствие хоть кого-то и ощущение себя значимым в его жизни;
  3. Иногда оставаться одним – хорошо и полезно, так как постоянно с кем-то общаться просто невозможно. Это естественно, если хочется побыть на время отойти от всех прочих;

Как побороть страх одиночества после расставания

Самым главным является избавление от оставшейся любовной привязанности к ушедшему человеку. Как правило, когда проходит момент расставания, больше всего скучают за потраченным вместе временем и о ярких ощущениях. В таком свете, становится ясно, что проблема кроется в жалости к самому себе, из-за нехватки нужных чувств.

Любовь вызывает сильную зависимость, которую всегда хочется удовлетворять сполна, а если сила эмоций вдруг ослабевает, то очень сложно примириться с действительность. Во время любовных отношений образуется крепкая эмоциональная связь, и если она разрушается – наступает период депрессии.

Процесс расставания сопровождается заниженной самооценкой, чувством унижения и длительной депрессией. Человек в таком состоянии начинает сомневаться в настоящей любви и преданности.

Справиться с проблемой должен помочь психолог, который освободит вас от тоски, уныния, сомнений в окружающих и завышенные требования по отношению к самому себе.

Женщины, прошедшие через горечь расставания, заводят новый серьёзные отношения только через несколько лет. Причиной этому способствует безразличность к противоположному полу, и нежелание вновь подвергается потенциальной угрозе.

Даже те, кто вдоволь намучался от одиночества, ничего не станет предпринимать, так как психологическое состояние ещё не восстановилось.

Конечно, первый шаг к исцелению это, прежде всего собственное желание, а дальше помощь специалиста. Придерживайтесь таких дельных советов, для облегчения своей борьбы:

  1. Начните общаться с друзьями, после расставания, они помогут смягчить удар;
  2. Больше времени находитесь на улице, занимайтесь спортом и путешествуйте – больше работы, меньше бездействия. Необходимо вытеснить неприятные воспоминания и занять сознание положительными эмоциями;
  3. Наведите порядок дома, смените привычное расположение мебели, одним словом – разнообразьте  место жительства, так что бы оно больше не было связанное с прошлым и давало ощущение новизны;
  4. Начните правильное и полезное питание, так как нужно помнить, что человек это – то, что он ест. И при правильном и здоровом рационе, значительно улучшится и самочувствие в целом.
  5. Каждый день по 15 минут делайте утреннюю зарядку, так как правильное начало дня, даст более хорошую установку на весь день. Конечно, одна зарядка не избавит от одиночества, но поможет чувствовать себя бодрее, легче и следовательно, жизнерадостнее.

Как избавиться от страха одиночества после развода

После развода мужчины и женщины стакиваются с вопросом: Что если, я больше никогда не найду себе пару? Такой вопрос вызывает быстрорастущий страх.

Несколько способов, как побороть страх одиночества у мужчин и женщин:

  • Найти сильно интересующее занятие в жизни, возможно, вы уже имеете такое, но на него всегда было слишком мало времени. Любое занятие, пусть даже не столь полезное, как приятное, хорошо поможет в тяжёлой ситуации;
  • Начните по-новому следить за своей внешностью, уделяя ей ещё больше внимания, чем обычно. Такая смена фокусировки внимания, не только отвлечёт от проблем, но и сделаем вас лучше. Стоит помнить, что любить нужно всё тело, и совершенствовать его с каждым днём.
  • Сменить постоянное место работы, можно и на время, уйдя на пример в отпуск. Конечно, некоторым будет легче отдать себя целиком и полностью карьерной деятельности, а кому-то, предпочтительнее отдохнуть и собраться с мыслями, у каждого свой подход.

Смотрите видео запись разговора с психологом, который подробно освятит моменты борьбы со страхом остаться одному:

Источник: https://WomensRules.ru/psihologiya/strah-odinochestva.html

Страх одиночества после развода — советы психологов

Как бороться со страхом одиночества при разводе

После развода может создаться ощущение, что ваша жить на этом закончилась. Что вы будете делать и как теперь жить? Появляются опасения, что вы навсегда останетесь одинокой. Давайте пока не будем наводить панику и разберёмся во всём.

Бояться – это нормально

Страх — один из способов уберечь как человека, так и любое существо от опасности. Он заложен в нас природой ради выживания. Не случайно мы боимся огня, темноты (как неизвестности, что же там ждёт), высоты. Часто те, кто не боятся и живут относительно недолго. Поэтому примите свой страх.

Я боюсь сплетен

Другой вопрос заключается в том, что кроме страха одиночества на вас давит общество. Ведь до сих пор многие полагают, что женщина не может быть успешной, если не сохранила семью. Приходилось ли вам хоть раз слышать что-то такое:

— Вот она недавно машину купила дорогую и ремонт сделала. И через 2 недели на море летит.— Ничего себе! Повезло ей с работой. А она замужем? Дети есть?— Нет, она одна.

— Бедняжка.

Поэтому давайте смиримся с тем обстоятельством, что вас в любом случае будут обсуждать за спиной. Это тоже в натуре человека. Постарайтесь не замечать подобных разговоров, берегите своё спокойствие. А если вас задевают сплетни, попробуйте предоставить им новую тему для обсуждения. Для этого отлично подойдёт личная жизнь публичных людей.

Неправильной тактикой будет вмешиваться в разговор.

— Почему я бедняжка? Живу получше некоторых.— Ну как без мужика-то?

— А тебе как с мужиком, который и не мужик? Сама на море давно была? Детей нарожала, а обеспечивать как собираешься?

И вот отличное начало долгой ссоры. Она разделит ваш коллектив на 2 противоборствующих лагеря. Найдутся и пытающиеся отмолчаться, и перебежчики. Рано или поздно конфликт уляжется, но за вами закрепится репутация склочной и вздорной особы, нетерпимой к альтернативному мнению.

Как выйти победителем из неприятной ситуации

Поэтому, если вы стали невольным свидетелем начала такого разговора, не выпускайте свои эмоции.

— О, девочки, привет! Что обсуждаем?— Ну, там… это… да просто…— А слышали, Галкин-то с Пугачёвой обвенчались?

— Да что ты говоришь? Ничего себе! Во баба даёт. Уж пенсионерка, а туда же…

И вот вы увели разговор от обсуждения своей жизни, и дали тему для обсуждения. А самое главное – сохранили своё душевное равновесие и спокойствие.

Конечно, вас заденут такие разговоры, вы же живой человек. И как же больно слышать такое, пока боль от расставания не утихла. И ведь у вас право переживать это. Вмешательство посторонних, разумеется, совершенно бесцеремонно. Но всё же держите себя в руках.

Если вы дадите волю своим эмоциям, устроите скандал, наговорите гадостей, вас оставят в покое на какое-то время. Все понимают, что у вас тяжёлый период. И простят потом.

Но если вы сдержите себя, то вас будут считать железной леди, уважение в коллективе заметно возрастёт.

А если вы уже успели начитаться в интернете негатива в адрес разведённых женщин, то срочно закройте эти вкладки! Мало ли кто что пишет.

И вообще это пишут те, кто сидит в безопасном месте, скрываясь за маской анонимности. Большинство подобных людей – трусы, они ни за что на свете не сказали бы таких слов в лицо.

Да и вряд ли вы бы захотели связать свою жизнь с ним, поэтому не обращайте внимания.

Одна или одинока

И вообще, почему принято называть разведённую женщину одинокой? Одинокой можно быть в браке. Это состояние имеет определённые характеристики:

  • вам не с кем поговорить;
  • вы избегаете любую возможность поддержать начатый разговор;
  • вас ничто не увлекает, вам всё время скучно;
  • создаётся впечатление, будто вы находитесь в пустоте, которая поглощает вашу личность.

Поэтому если вас пугает именно одиночество после развода, расширяйте свой круг общения. Ведите себя спокойно и дружелюбно, люди и сами к вам потянутся.

Антонине Алексеевне сейчас 65 лет, у неё 3 внуков. Замуж она так и не вышла, родила ребёнка, что называется, для себя. Но ни одного дня в своей жизни она не была одинока.

Все праздники всегда у неё расписаны наперёд, она часто ходит в гости и принимает подружек у себя. Она получает удовольствие от своей жизни.

И если кто-то в её присутствии заикается о необходимости мужчины в её жизни, она слегка меняется в лице. Её всё устраивает и терпеть рядом чужого человека она не хочет.

Существует очень большая разница между тем, что бы быть одной и одинокой, не надо путать эти понятия.

Если вам важно быть замужем, то для начала разберитесь, зачем вам это нужно? Почему вас сделает штамп в паспорте счастливой? Возможно, вы некорректно ставите перед собой цель: вы хотите не замуж, а встретить достойного мужчину, который будет вас любить, ценить и уважать. И вы его полюбите. И хотеть выходить замуж лучше за определённого человека, а не в принципе.

Если у вас есть дети, то одиночество вам не грозит. Вы всегда можете обсудить с другими мамами подарки детям на праздники, организовать экскурсию или другое мероприятие. Делайте досуг своего ребёнка интересным. Тогда и ваша жизнь заиграет новыми красками.

Что общего у свадьбы и развода?

На самом деле у свадьбы и развода больше общего, чем написание заявления. Во время свадьбы молодых поздравляют с созданием семьи, а при разводе говорят, что семья распалась. Но не совсем верно будет говорить именно о создании семьи.

И у невесты, и у жениха есть свои семьи ещё до регистрации отношений. И эти семьи никуда не исчезают. Скорее, происходит их трансформация, чем создание. Например, когда на дереве вырастает новая ветка, никто не называет её новым деревом.

Итак, после свадьбы ваша жизнь изменилась. И эти изменения вы воспринимаете с воодушевлением. Вы радостны, общество и семья вас поддерживают.

При разводе ваша семья снова трансформируется. Далеко не всегда она возвращает в исходное состояние, особенно если в браке родились дети. Теперь это начало нового этапа в жизни. Но воспринимаете вы его иначе, ведь подвигли на него вас совершенно другие чувства и эмоции.

Поэтому не относитесь к разводу как трагедии. Это другой этап вашей жизни. Через какое-то время вы ощутите изменения и многие окажутся очень положительными. Например, вам теперь не нужно постоянно готовить, если вы сама не любитель поесть. Вы свободны, можете встречаться с друзьями и не отпрашиваться у мужа. И даже не уведомлять его.

Развод не такое торжественное мероприятие, но чем не повод для похода в бар с подружками? Теперь вы можете отметить своё освобождение от уз брака.

Если хотите привлечь к себе внимание, наденьте чёрную фату, закажите чёрный лимузин и украсьте его соответствующими надписями: «Развелась!», «Теперь свободна!», «Замуж больше ни ногой!» Если отношения были мучительными для вас, то чем это не повод для праздника?

Если развод был не в ближайшее время, то вы всё равно можете устроить себе такой праздник освобождения от мучительных мыслей. Это будет отличным началом новой жизни, в которой не будет места хандре и унынию.

Прекратите копаться в себе

Даже когда вы уже развелись, мысли всё равно продолжают терзать вас. Кто же был не прав? Кто виноват? А можно ли было сделать что-нибудь, чтобы исправить ситуацию?

Перестаньте! История не терпит сослагательного наклонения. Это уже произошло. Сделать выводы из этой истории не означает, что вы должны истязать себя сомнениями. Это значит, что вам нужно понять, моменты убили любовь и доверие. Запомнить их и прекратить анализировать свои поступки за прошедшее десятилетие.

Начните новую жизнь. Оставьте прошлое в прошлом

Найдите лучше себе хобби. Займитесь спортом или начните танцевать фламенко. Займитесь саморазвитием. И почему бы не отправиться в небольшое путешествие? Не обязательно ехать в другую страну.

Но вы сможете идти туда, куда хотите вы, ни с чьим мнением считаться не придётся.

Да и выслушивать возмущений от бывшего мужа насчёт того, зачем вы его потащили, ничего интересного нет больше не придётся.

Не пытайтесь заглушить свою грусть случайными связями с малознакомыми мужчинами. Позвольте себе иметь чувства, в том числе страхи. Но следите, чтобы они переходили границ. Грустно вспомнить на минутку о разводе, глядя на целующуюся парочку на остановке – можно. Прорыдать весь день на работе – нет.

Источник: https://NetRazvodam.ru/zhizn-posle-razvoda/strah-odinochestva.html

Ресурс закона
Добавить комментарий